Читати уривок
Дихай і живи - Vivat
Дихай і живи - Vivat
Дихай і живи - Vivat
Дихай і живи - Vivat
Дихай і живи - Vivat
Дихай і живи - Vivat

Дихай і живи. Як опанувати себе в кризових ситуаціях

Залишити відгук
Читати уривок
Дихай і живи - Vivat
Дихай і живи - Vivat
Дихай і живи - Vivat
Дихай і живи - Vivat
Дихай і живи - Vivat
Дихай і живи - Vivat
250
В наявності
Тип книги
paper
250.00
180.00
Способи доставки
Безкоштовно від 600 ₴
У відділення / поштомат / кур’єром
Способи оплати
Картами Visa, MasterCard
Післяплата
Оплата за реквізитами для юр. осіб
Характеристики
Видавництво
Тип товару
Паперова книжка
Кількість сторінок
192
Обкладинка
Тверда
Дивитися всі характеристики
Анотація
Посібник «Дихай і живи» повертає до життя через любов. До нормального життя. Попри війну. Ці ефективні психологічні техніки та вправи можна застосовувати, коли йдеться про тривогу, стрес, ПТСР, психологічну травму, втрату, провину вцілілого, депресивні стани. А що почасти книжку написано як діалог психологині з клієнткою, то замість нудьги від сухої теорії читач відчуває присутність у своєму житті психолога, з яким можна «на ти» і який запитує «Як ти?».
Детальніше про книгу

Книга «Дихай і живи. Як опанувати себе в кризових ситуаціях» — це нонфікшн про психологічну допомогу й посттравматичне зростання від української авторки Тетяни Вишко. У реаліях сучасного життя, яке повсякчас супроводжується важкими емоційними станами надзвичайно складним стає зберігати самоконтроль та вміти чути себе.  
 

Цей посібник повний практичних порад і технік із самодопомоги. Поєднуючи теорію з життям, Тетяна Вишко обирає витворити книжку у формі діалогу між клієнткою і психологинею, щоб пояснювати потрібне якомога простіше й зрозуміліше для читачів з будь-яким рівнем знань. 

Утримувати емоційну рівновагу у складні моменти 

Для написання нонфікшну «Дихай і живи» Тетяна Вишко застосовує професійні знання у методі позитивної психотерапії, здобуті за роки навчання в КНУ імені Тараса Шевченка, численних курсів і тренінгів. Отримані усвідомлення авторка втілює у оповіді, де крізь розмови і своєрідні художні замальовки ділиться мудрістю. Кожен розділ супроводжується порадами з різних аспектів людського благополуччя. Наприклад, яким ланцюжком думок слід пройти, щоб знайти травму, стати на стежку її подолання й відшукати ресурси на шляху до зцілення.  
 

Текст не обмежується порадами, а й надає необхідні знання для розуміння поведінки людської психіки у різних ситуаціях. Психологиня наголошує: важливо усвідомлювати своє самопочуття повсякчас, адже так стабілізація емоційного стану минатиме легше. 

«Але фішка в тому, що матеріал, який подає Тетяна  якраз не тільки про теорію. Тут багато дихальних практик і технік, що робити в разі стресів, панічних атак, депресій, ПТСР, втрат, різних видів травм. Ця книжка підсвітила мої слабкі і сильні сторони, трохи позбавила емоційного болю, дозволила прорефлексувати мої кризи, зрозуміти. (...) Взагалі не відчуваєш бар’єру, як-то буває, коли читаєш нонфікшн, особливо на таку тему», 
— з відгуку авторки інстаграм-сторінки summer_is_lily 

Балансна модель щастя

У своєму нонфікшні Тетяна Вишко активно звертається до напрацювань інших психологів і щедро цитує їх. Відтак текст стає провідником у світ глибшого пізнання людської природи крізь усвідомлення інших спеціалістів.  
 

Особливо цінною є балансна модель щастя, яку пропонує авторка. З картиною за методом Носсрата Пезешкіана читачі можуть пропрацювати кожну сферу життя — «Тіло», «Діяльність», «Контакти» і «Сенси». Вишко надає розлогий список питань для кожної з них, що спонукають провести час наодинці з думками та зробити засадничі висновки. 

 

Відтак радимо купити «Дихай і живи. Як опанувати себе в кризових ситуаціях» усім, хто воліє відшукати напрями позитивних змін та крокувати новими шляхами зі сміливістю. 

Відгуки
Характеристики
Видавництво
Тип товару
Паперова книжка
Кількість сторінок
192
Обкладинка
Тверда
Рік видання
2023
Мова
Українська
Розмір
205 x 145 мм
Вага
276 г
Артикул
1403442
ISBN
9786171702387
Про автора
Тетяна Вишко
250
В наявності
Способи доставки
Безкоштовно від 600 ₴
У відділення / поштомат / кур’єром
Способи оплати
Картами Visa, MasterCard
Післяплата
Оплата за реквізитами для юр. осіб
Дихай і живи - Vivat
Читати уривок
250
В наявності
250