Електронна книга «Вікно толерантності: розширити, щоб процвітати попри стрес і відновитися після травми»
Widen the Window: Training Your Brain and Body to Thrive During Stress and Recover from Trauma by Elizabeth A. Stanley
Травми змінюють наше світосприйняття. Сама травматична подія зостається в минулому, а посттравматичні реакції позбавляють нас повноцінного життя сьогодні. Травматичний досвід зберігається поза нашою свідомістю й проявляється у фізичних симптомах і саморуйнівних діях. Книжка Елізабет Стенлі — ключ до усвідомленості, а відтак і зцілення. Авторка досліджує культурні норми, які перешкоджають життєстійкості, зокрема колективну тенденцію відокремлювати стрес від його наслідків і нехтувати потребою у відновленні. Особистий досвід дозволив Елізабет Стенлі розробити інноваційний підхід до одужання від стресу та травм, щоб дати цивільним і військовим інструменти для покращення саморегуляції та психологічної стійкості.
«Не думаю, що я коли-небудь читав книжку, яка б настільки правдиво змальовувала багатогранну картину життя зі спадщиною травми, пропонуючи водночас комплексний підхід до зцілення…»,
— Бессел ван дер Колк, доктор медичних наук
«Чітко написаний путівник нашою приголомшеною фізіологією та перевірена часом практична методика відновлення влади над за допомогою усвідомлення й уваги»,
— Ґабор Мате, доктор медичних наук
«Цю книжку обов’язково мають прочитати всі психотерапевти, а також ті, хто прагне зцілення й цілісності»,
— Пітер А. Левін, доктор психології
