Не бійтеся любити. 20 уроків самопізнання на шляху до щасливих стосунків

Не владнається — над взаєминами варто працювати. На цьому наголошує психологиня Александра Соломон. Вона понад 20 років консультує клієнтів, які не можуть знайти пару чи побудувати здорові стосунки. У книжці вона узагальнила власний досвід і запропонувала шлях із 20 уроків, що допоможуть відшукати «свою» людину й бути щасливими разом.

Для кого книжка

Для широкого кола читачів, всіх, хто хоче покращити стосунки та якість життя, а також зрозуміти себе й свою поведінку.

Чому ця книжка

Мандрівка до щасливих стосунків починається не з мрій про принца на білому коні чи історій про «жили вони довго та щасливо». Авторка пропонує спершу налагодити стосунки із собою — вилікувати дитячі травми, навчитися цінувати й любити себе, а не жадібно вимагати цього від інших — і тоді будувати взаємини з іншими.

Про автора

Александра Соломон — докторка філософських наук, психологиня, викладачка сімейної і шлюбної терапії, а також психології в Інституті сім’ї при Північно- Західному університеті. Її курс «Будуємо близькі і тривалі стосунки: шлюб для початківців» здобув усесвітнє визнання. Авторка публікується в Today Show, O Magazine, Atlantic, Vogue і Scientific American.

Відгуки

Це інструкція для людини, яка хоче створити і зберегти стосунки, що будуть джерелом задоволення. — Джей Лебов, викладач-практик в Інституті сім’ї

Яке неймовірне дослідження мови близькості, взаємин і кохання! У цій книжці ви знайдете ключові складники романтичних стосунків: любов до себе, відчуття власної гідності й самосвідомість. Дуже раджу книжку тим, хто хоче відчувати та проживати життя й кохання на повну. — Шефалі Тсабарі, психологиня

Цитати

Чому важливі межі у стосунках

Стосунки — це танець, а моменти контакту (межі) мають багато варіацій для плавного руху або опору. Ніщо не є статичним. А тому найкраще, що можна зробити в стосунках, — це дати одне одному простір, де кожен може сказати: «Ти надто близько» або «Ти де? Я не відчуваю тебе». Стосунки, в яких таке можливо є справді сміливими і близькими! Якщо у вашому особистому житті таке неможливо — бо ви не можете це сказати або ваш партнер не хоче це чути, — то стосунками керує страх, а не кохання. Почуття процвітають, коли про межі свідомо поговорили за допомогою недосконалого та динамічного потоку запитань, допитливості й повторних спроб.

Як стосунки з батьками впливають на особисті стосунки

Декому дають свободу думки про своїх батьків як дітей дідусів і бабусь. Такий підхід може допомогти вам більше співпереживати проблемам і обмеженням батьків, створюючи простір поза провиною. Важливо пам’ятати, що співпереживати батькам не означає виправдовувати або забувати поведінку, яка образила вас. Усвідомлення того, як шаблони нездорової поведінки переходять від покоління до покоління додає наповненості й контексту до вашої історії. Це створює основу для зцілення і змін старих шаблонів, щоб кохати тут і зараз. І пам’ятайте: така зміна в поглядах можлива навіть тоді, коли ваших батьків немає серед живих.