Облиш ті кляті клопоти. Щоденник, який допоможе позбутися всякої бздури на шляху до щастя

Книга «Облиш ті кляті клопоти. Щоденник, який допоможе позбутися всякої бздури на шляху до щастя» — це нотатник, створений американською авторкою Монікою Свіні, що стане незамінним помічником у м’якому «перепрограмуванні» фокуса уваги з проблем на вдячність і дії.
 

Повсякденність може перетворитися на очікування миті для початку бездоганного життя. Утім, шлях до керування стресом і боротьби з тривожністю лежить у щоденних ритуалах самоусвідомлення та трансформації рутини. З підбадьорливим гумором і жартівливим стилем письменниця надає прості вправи для емоційного випуску пари та роботи з негативними думками.

Когнітивне переформулювання з практичними завданнями та рефлексійними підказками

Життя надає безліч можливостей, а водночас постійно випробовує, змушуючи виховувати внутрішню стійкість і впевненість крізь власні дії. У нестерпному плині буднів багато сил забирає тривога, негативне мислення та планування того, що ніколи не здійснюються. У дотепному та саркастичному нотатнику «Облиш ті кляті клопоти» Моніка Свіні пропонує осягнути катарсис без цензури для всіх, хто збився зі шляху й намагається відшукати новий.
 

Цей щоденник — унікальний посібник у подорожі самодопомозі й зцілення. Особливі вправи, підказки, поради та уривки мудрості налаштовують вирушити у подорож зміни рутини й наповнення її приємностями. З натхненним голосом, наповненим гострим слівцем і мотивацією, авторка вчить документування особистісного зростання й піклування про власну душу в складні часи.
 

Текст надає безліч інструментів для подолання внутрішнього критика та емоційної детоксикації. Утім, поради пропонують крокувати поступово й зможуть стати органічною частиною рутини навіть неймовірно завантаженого графіка. Щоденник робить турботу і рефлексію простими та доступними, щоб більше не довелося відкладати важливі зміни на наступний понеділок.

Позитивне мислення й самоспівчуття: запорука морального добробуту

Інколи популярна психологія токсична у своїх порадах і настановах, соціум вимагає надто багато, а внутрішній критик забирає контроль як над діями, так і думками. Тривога поступово визначає повсякденність, а замкнене коло стресу поглинає всю енергію. За таких обставин не залишається сил на кардинальні зміни, однак можна розпочати з малого — чесного осмислення власного самопочуття й тих речей, що його визначають.

Моніка Свіні відшукує потрібний тон для свого голосу. Не надто моралізаторський чи оптимістичний, а з потрібною дрібкою сарказму й розуміння того, яким складним є життя. Рекомендуємо купити «Облиш ті кляті клопоти. Щоденник, який допоможе позбутися всякої бздури на шляху до щастя» усім, хто прагне мати лагідного і дотепного супутника у подорожі зміни повсякденності.

«Це має бути нотатник, в якому ви щодня відповідаєте на запитання. Запитання дуже смішні й, на мою думку, дуже корисні. (...) Вони зухвалі та приправлені легкою нецензурною лексикою, тому я майже завжди сміялася вголос, іноді навіть реготала»,
— із відгуку користувачки Julie Suzanne на Goodreads