Присутність. Як спрямувати свої сили на досягнення успіху

Вважаєте, що позбутися тривоги й безглуздих передчуттів у стресових ситуаціях неможливо? Мрієте навчитися впевнено долати перешкоди, вірити у власні сили, радіти життю й контролювати своє тіло?

Емі Кадді, відомий фахівець із соціальної психології, авторка цікавих праць із психології та розвитку особистості, розповідає, як навчитися «бути присутнім»:

• Як позбутися сумнівів у собі й навчитися слухати?
• Як усвідомити власну силу й навчитися контролювати своє тіло?
• Як стати господарем свого життя й досягти життєвих вершин?
• Як працювати над собою, щоб змінитися самому й змінити життя на краще?

Книга «Присутність. Як спрямувати свої сили на досягнення успіху» — це нонфікшн із саморозвитку від американської психологині Еммі Кадді. Авторка фокусується на концепції «присутності», що за своєю сутністю є ідеологією віри в себе та власні сили. Крізь призму цього феномену науковиця говорить про фундаментальне значення ментальної стабільності, що є ключем до розкриття лідерських якостей.

Утім, напруга й стривоженість викликають психологічний дисбаланс, що перешкоджає самореалізації. У своєму напрацюванні Еммі Кадді надає рекомендації щодо збереження емоційної рівноваги та ефективного розподілу внутрішньої енергії.

• Рейтинг 3,9 на Goodreads із понад 18,5 тис. оцінок.
• Рейтинг 4,5 на Amazon із понад 3,7 тис. оцінок.
• Бестселер 2016 року за версією The New York Times.
• Книгу перекладено більше ніж 32 мовами.

Популярна психологія про подолання тривожності й відновлення особистої сили

Як позбутися синдрому самозванця, звільнитися від чужих очікувань і взяти контроль над власним життям крізь самовдосконалення? У книзі «Присутність» Еммі Кадді ділиться порадами щодо зміцнення самооцінки й регуляції внутрішнього ресурсу, що не дає піддаватися впливу маніпуляцій та не дозволяє порушувати особисті кордони.

Некерована емоційна та фізична реакція на стресові ситуації зумовлює психологічний дискомфорт і створює враження доволі інфантильної поведінки індивіда. Утім, тривожність — це абсолютно нормальна реакція на зовнішні подразники невизначеності й небезпеки. Варто вміти контролювати рівень занепокоєння, щоб не порушувати баланс емоційного клімату, адже саме він впливає на автентичність і впевненість персони. Еммі Кадді детально розповідає про важливість стресостійкості й тлумачить, як здатність до адаптації в напружених ситуаціях допомагає подолати труднощі в особистому й професійному житті.

Бізнес-мотивація: секрети лідерства та сила харизми

У своєму дослідженні Еммі Кадді детально аналізує методи та засоби невербальної комунікації, а також досліджує роль мови тіла в контексті взаємодії зі знайомими, близькими та колегами. Авторка пояснює, який потужний вплив на інших має дотримання дистанції, жестикуляція, міміка й зоровий контакт. Кадді також пропонує читачам ознайомитися з «позами сили», що відбивають владу, рішучість і контроль.

Авторка переконана: розкриття потенціалу лідера відбивається не лише крізь високий емоційний інтелект, але й через безпосередню «активацію» харизми. Однак люди не народжуються з цим особливим енергетичним магнетизмом, а здобувають його протягом життя. Психологиня дає поради, які допоможуть відкинути невпевненість у собі, натомість набувши силу переконливості й досягти особистісного росту.

Варто купити книгу «Присутність» усім, хто цікавиться літературою, що висвітлює унікальні підходи, ідеї та концепції психології успіху.

«Еммі Кадді — верховна жриця самовпевненості для тих, хто сумнівається. У Presence вона використовує своє тепло, емпатію та гострий, як лазер, інтелект, щоб розкрити таємниці присутності під соціальним тиском», 
— Сьюзен Кейн, американська письменниця

Запитання для обговорення книги «Присутність. Як спрямувати свої сили на досягнення успіху»

⚠️ Обережно, спойлери ⚠️

1. Як авторка визначає «особисту присутність» і чим вона відрізняється від звичайної впевненості?
2. Які переваги авторка приписує «потужним позам» і чому вони працюють на психологічному рівні? Чи вважаєте ви, що такі методи доступні для всіх, незалежно від віку, статі чи соціального статусу?
3. Чому авторка вважає, що невербальна комунікація впливає на внутрішнє відчуття сили, а не лише на сприйняття іншими?
4. Як поняття «віртуальної постави» в онлайн-середовищі розширює концепцію особистої присутності?
5. Чи може ефект «потужної пози» бути тимчасовим, або він здатен трансформувати внутрішнє ставлення людини надовго?
6. Як практика присутності допомагає справлятися зі страхом публічних виступів або складними переговорами?
7. Чи погоджуєтесь ви з думкою, що невелика зміна пози може змінити ваше ставлення до себе у важливій ситуації?
8. Чому авторка вважає, що невербальна комунікація настільки важлива для демонстрації сили та присутності? Як невідповідність між словами та діями впливає на сприйняття людини іншими?
9. Чому авторка стверджує, що міміка та жести можуть бути настільки ж впливовими, як слова? Як наслідування міміки інших допомагає нам розуміти емоції оточення?
10. Чому дихання та інші фізичні практики можуть впливати на емоційний стан? Як зміна пози тіла або міміки може змінити наші почуття?
11. Як узгодженість тіла, думок і емоцій впливає на нашу здатність діяти ефективно? Як неправильна синхронність тіла і розуму може призвести до втрати можливостей?
12. Чи може перебільшена демонстрація «потужної пози» виглядати фальшиво? Як цього уникнути?
13. Чим особиста сила відрізняється від соціальної сили? Як соціальна сила може використовуватися на благо або на шкоду оточення?
14. Як книги з саморозвитку впливають на реальну поведінку читачів?