Робота з емоціями. Я відчуваю… Що?

Щоб стати щасливою й успішною людиною в майбутньому, дитині необхідно навчитися взаємодіяти з оточенням: встановлювати й підтримувати міжособистісні стосунки, вчасно надавати допомогу й підтримку, вирішувати конфлікти, вміти працювати в команді. Цього можна досягти, лише добре орієнтуючись у своїх почуттях та почуттях інших людей. І — насамперед — використовувати свій емоційний ресурс для досягнення поставлених цілей, особистісного зростання і самореалізації. 

З книжкою-тренінгом «Я відчуваю… Що? 100+ технік» дитина не тільки дізнається все про емоції, а й зможе відпрацювати та закріпити ці знання і навички на практиці. 

Тренінг ґрунтується на нашій книжці-бестселері «Я відчуваю… Що? Книжка-гід з емоційного інтелекту в інфографіці», другої неймовірної книжки інфографік серії «Чого не вчать у школі». Збірка інфографік охоплює безліч тем, присвячених розвитку емоційного інтелекту, практичну сторону яких дитина зможе опрацювати з книжкою-тренінгом «Я відчуваю… Що? 100+ технік». 

Книжка-тренінг на практиці допоможе та розповість дитині:

• як розібратися в собі та у своєму спектрі почуттів та емоцій;
• як подолати страхи і не боятися невдач;
• як знайти добрих і відданих друзів;
• як вирішувати конфлікти й домовлятися;
• як виражати симпатію, якщо тобі хтось подобається.

Запитання і теми, що увійшли до книжки-тренінгу «Я відчуваю... Що?»:

• Що й чому я відчуваю. І навіщо мені потрібні емоції та почуття?
• Сором’язливість. Як спілкуватися й стати упевненим?
• Щастя. Де знайти та як не втратити?
• Злість. Чи маю я право злитися і як це робити конструктивно?
• Тривога і страх. Вони корисні чи шкідливі? Мені тікати чи боротися?
• Гідність і самоповага. Чи відчуваю я їх?
• Провина. Як вибачитись і стати кращим?
• Образа. Носити у собі чи відпустити?
• Симпатія і кохання. Як правильно кохати?
• Заздрість. Чи можна перетворити її на натхнення?
• Нудьга, лінощі й інтерес. Як використовувати нудьгу та лінощі на користь?
• Смуток. Що робити, якщо у житті не все відбувається так, як хочеться?
• Емпатія. Як навчитися співчуття і розуміння?
• Я відчуваю… Що робити?

Книжка-тренінг — це своєрідний квест, путівник по собі і безкрайньому світу особистого потенціалу. Таких цікавих завдань точно не зададуть у школі!

Цитати

Тривога і страх

Страх говорить: «Ця людина, тварина, предмет чи ця ситуація небезпечні. Бійся їх. Борись або втікай». Тривога говорить: «З тобою станеться щось кепське. Навіть не намагайся цього зробити. Краще заздалегідь біжи й ховайся».

Чим щастя відрізняється від радості й веселощів?

Радість і веселощі виникають у конкретний момент часу і минають швидше. А щастя — це задоволення від життя та переживання внутрішнього добробуту.

Звідки береться сором'язливість

Як і багато інших почуттів, сором'язливість виникає з переконань і думок про себе і людей. Коли спілкуєшся з людьми, уявляєш: «Вони мене оцінюють… Вони про мене думають…» Страх такої оцінки збільшує сором у рази.

Про що говорять мої емоції й почуття

Емоції й почуття — внутрішній навігатор, за допомогою якого ми орієнтуємося у світі й у самих собі.

Що і чому відчувають інші

Різні люди можуть думати по-різному про ті самі події. Тому їхні емоції й почуття можуть відрізнятися. Наприклад, для когось здобути шістку на уроці — це трагедія, а для когось ця сама оцынка — щастя.

Події, думки й емоції

Здається, що події це і є причини твоїх емоцій. Але це не зовсім так. Усе залежить від того, як ти ставишся до подій, які відбуваються з тобою, відбувалися або мають відбутися. І що ти про них думаєш?

Що таке емоції й почуття

Це переживання у відповідь на те, що відбувається навколо тебе чи всередині тебе. Просто зараз ти відчуваєш якісь емоції та почуття.

Злість

Будь-яка людина може злитися й відчувати роздратування, гнів чи лють. Ці емоції надають упевненості, сили й допомагають захистити себе або близьких. Але й проблем можуть принести чимало. Тому залишати поза увагою такі переживання не варто.