Розумний кишківник. Як змінити своє тіло зсередини
Анотація до книги «Розумний кишківник. Як змінити своє тіло зсередини»
Автор цієї книжки стверджує, що кишківник — наш «другий мозок»: він містить понад сто мільйонів нейронів — приблизно стільки ж, скільки й мозок кішки. Кишківник не вміє розв’язувати геометричних задач і не переймається податками, натомість регулює травлення й нормалізує самопочуття людини. У формі мандрівки травною системою доктор Майкл Мозлі розповість про те, що роблять органи травлення і що стається, коли з ними щось не так. А ще запропонує науково перевірені методи, які допоможуть контролювати харчові вподобання й сприятимуть схудненню. Розкаже, як плекати «хороших» бактерій, що відповідають за нормальне функціонування кишківника, і як боротися з «поганцями», які викликають ожиріння та інші захворювання. Наприкінці книжки ви знайдете рецепти від дієтологині Тані Боровскі та лікарки загальної практики Клер Бейлі — весь арсенал засобів, щоб нормалізувати роботу кишківника й поліпшити загальний фізичний стан.
Детальніше про книгу
Книга «Розумний кишківник. Як змінити своє тіло зсередини» — це корисна книга з дієтології про мікробіом кишківника від сучасного британського автора Майкла Мозлі. Відомий доктор переконаний: правильний підхід до роботи шлунково-кишкового тракту здатний повністю трансформувати життя. Розмаїття бактерій всередині людини впливає на самопочуття, регулює імунну систему та навіть знижує рівень тривожності.
Автор пояснює, як працює організм і надає рекомендації щодо дієти, яка має вплив на мікробіоту. У його порадах немає суворих обмежень заради схуднення. Головна мета — покращити самопочуття через персоналізоване харчування.
Вплив шлунково-кишкової мікробіоти на поведінку та настрій
Кишківник як орган набагато цікавіший, ніж можна уявити: в його стінках вбудована ентеральна нервова система, що має понад сто мільйонів нейронів. Автор говорить, що науковці довго оминали увагою цей орган, однак даремно. Товстий і тонкий кишківник настільки впливають на загальний стан здоров’я, що корекція харчових звичок спроможна змінити самопочуття й навіть настрій!
Книгою «Розумний кишківник» Майкл Мозлі розкриває непопулярні відомості про орган травної системи. Наприклад, у ньому знаходиться від 1 до 2 кг мікробів, а безліч бактерій здійснюють контроль над процесом травлення, сигналами голоду та захищають організм від шкідників. Автор у простій формі окреслює важливість правильного підходу до кишківника: виокремлюючи, чого в сучасній культурі харчування варто дотримуватись, а чого — оминати десятою дорогою.
Дослідження доктора стверджує: чим різноманітніший склад мікроорганізмів — тим міцнішим є здоров’я людини. Книга складається не лише з насичених наукових відкриттів, а й порад щодо підтримки позитивних змін у стані кишківника. Приємний бонус видання — збірка корисних рецептів на будь-який смак!
Роль гормонів у функціонуванні організму
Поради з цієї книжки не замінять запису до лікаря та не зцілять хвороб кишківника, однак стануть чудовим путівником у подорожі трансформації свого самопочуття. Майкл Мозлі робить науку захопливою й простою, спонукаючи до подальших самостійних відкриттів про дива людського тіла. Видання перетворює складні дослідження вчених на корисні знання, що у застосуванні на практиці роблять повсякденність легшою.
У розповідь про роботу кишківника автор вплітає цікаві випадки зі свого досвіду. Як-от колись заради експерименту лондонського Музею науки він проковтнув крихітну капсулу з камерою, щоб побачити згодом увесь шлунково-травний тракт.
Радимо купити «Розумний кишківник. Як змінити своє тіло зсередини» та переконатися, що трансформації в емоційному стані мають фізіологічне підґрунтя.
«Книга вчить, що шлунково-кишковий тракт не лише відповідає за отримання енергії з їжі, яку ми їмо, але й піклується про майже всю нашу імунну систему. Її гормони відповідають за такі речі, як наш апетит і настрій. У книзі ви знайдете всю інформацію, необхідну для того, щоб перетворити своє тіло зсередини назовні. Від довідкової інформації до результатів аналізів і порад щодо харчування та планування приймання їжі — тут є все. Інформація настільки захоплива, що змушує вас перегортати сторінки»,
— із відгуку авторки сайту «Marianne Cooper-van der Veen»
