Як розвинути життєстійкість. Моделі травмостійкості

Травматичний досвід залишає по собі відчуття загрози й втрату рівноваги. З біологічного погляду це поясненно й здоланно. Саме тему біології травми розкриває книжка «Як розвинути життєстійкість» через переосмислення людського досвіду. З нею ви пройдете шлях від сорому і патології до надії і відновлення. До ваших послуг дві найдієвіші з погляду ВООЗ моделі зцілення для жертв і свідків загрозливої події, а також для людей, змушених боротися із симптомами вторинної травматизації та втоми від співчуття. Інструменти для роботи з травмами та ПТСР подані на тарілочці з передових досягнень нейронауки й міжнародного досвіду колективу клініцистів.

«Елейн Міллер-Керес не просто співчуває українству — вже на другий день повномасштабного вторгнення росії вона та її команда почали навчати нас інструментів самодопомоги, що тримають і досі. Відтоді ми сертифікували в Україні майже сотню викладачок і викладачів за моделлю МСС, і вона стала мовою нашої спільноти — на роботі й удома. Ця книжка — концентрат необхідної підтримки: проста, практична й життєва»,
— Олександр Елькін, засновник і голова ради ГО «ЕдКемп Україна»

Книга «Як розвинути життєстійкість. Моделі травмостійкості й стійкості спільнот» — це нонфікшн від колективу авторів про тілесно-орієнтовану терапію у лікуванні посттравматичного стресового розладу та опануванні навичок для пропрацювання травми. Складний досвід залишається з людиною, спричиняючи безліч фізичних, психологічних, соціальних і духовних реакцій. Незнання нейробіології травми може змушувати відчувати сором, страх або гнів. Ці складні емоції накладаються на болісне опрацювання травматичної, стресової події, що робить існування нестерпним.

Цей практичний посібник пояснює реакції на травми з погляду біології, надаючи численні інструменти для когнітивної, соціальної та соматичної регуляції емоцій.

• Переклад другого видання нонфікшну, розширеного до 15 розділів.
• Серед авторів книги — психологи, соціальні працівники, педагоги, з чиїми кваліфікаціями й здобутками можна ознайомитися на сторінках видання.
• У додатку розміщена таблиця з американськими дослідженнями про Модель стійкості спільнот (МСС) і Модель травмостійкості (МТС), які є доказовими інтервенціями стійкісно-орієнтованого підходу.

Психологічна література про соціально-емоційне та етичне навчання навичок благополуччя

У книзі «Як розвинути життєстійкість» Елейн Міллер-Керес об’єднує роботи й напрацювання кваліфікованих спеціалістів, надаючи поради щодо того, як стабілізувати власний емоційний стан і навчитися мислити гнучкіше в умовах емоційного й фізичного стресу. Індивідуальне і громадське здоров’я зазнає серйозних викликів. Невизначеність — це вже звичний клімат сучасності, до якого, втім, не надто легко адаптуватися.

Автори, спираючись на наукові дослідження МСС і МТС, переконують читачів: у людської нервової системи повно ресурсів для збереження стійкості й добробуту. Важливо навчитися ними користуватися, усвідомлювати внутрішній стан свого тіла і повертатися в стан рівноваги. Говорячи надзвичайно дбайливо та чесно, автори пояснюють, як опанувати стійкість із різноманітними техніками й вправами.

Травматичний досвід громад у поєднанні з особистим

Перевага цього видання — у перспективі погляду на індивідуальний досвід крізь колективне. Для такого застосовується Модель стійкості спільнот, яка навчає шістьох навичок стійкості, необхідних для повернення до нормального життя після травматичного досвіду. Автори вважають, що принципи цього підходу можуть викладатися як природними лідерами громад, так і психотерапевтами. Ці люди вміють пояснювати складне з нейробіології простими словами, перетворюючи науковий текст на зрозумілі інсайти.

МСС вже перевірена на практиці, ще й в реаліях повномасштабного вторгнення. Елейн Міллер-Керес ділиться досвідом психологічної допомоги українцям з інструментами свого гуманітарного проєкту «Стійкість для України». Авторка підсумовує: у критичний момент людей підтримує усвідомлення спільності досвіду, навколо якого можна єднатись.

Використання концепції МТС в клінічній практиці

У книзі також глибоко осмислено ідеї та можливості Моделі травмостійкості. Вона скеровується на розум і тіло, допомагаючи оговтатися після складного досвіду. Терапія з такої перспективи дає усвідомити власну цілісність, узгодити думки та самовідчуття в тілі. Практичний досвід спеціалістів поєднується з фактами, що походять із цитованих джерел і різноманітних досліджень. Радимо купити «Як розвинути життєстійкість. Моделі травмостійкості й стійкості спільнот» та ознайомитись із підходами, що вже застосовуються не лише у терапії з дорослими, а й роботі з дітьми, що пережили травму.