Злови дзен на роботі. Щоденник, який допоможе позбутися бридні та знайти спокій у хаосі
Книга «Злови дзен на роботі. Щоденник, який допоможе позбутися бридні та знайти спокій у хаосі» — це посібник з порадами й інструкціями для досягнення корпоративного майндфулнесу. Текст книжки пропонує поєднання усвідомленості та гумору, з яким американська авторка Моніка Свіні навчає робочої психогігієни й профілактики вигорання.
Кар’єрні успіхи та реалізація є важливою частиною буття, однак часто спричиняють хаос у думках і діях. Баланс між роботою та особистим життям вимагає неабияких зусиль і щоденної рефлексії, тому Моніка Свіні заохочує осягнути професійну стійкість з особливим нотатником, який допомагає відшукати цінні інсайти серед шуму й трансформувати власну буденність.
Спокій у хаосі робочих буднів і детокс від «поганих вайбів»
Легко загубитися в рутині повсякденності. Одноманітність налагоджених корпоративних процесів може втомлювати й виснажувати, а щодення припиняє приносити задоволення усім, хто не навчився відшукувати радість у дрібницях робочого буття або ж втратив цю здібність. Мудрість самодопомоги, закарбована в цьому виданні, внесе натхнення в буденну метушню та змінить рутину.
У книзі «Злови дзен на роботі» Моніка Свіні з гумором і бадьорістю популярної психології веде до джерела життєдайності, яке приховане у виваженому спогляданні за професійними процесами та стоїчному спокої перед їхніми випробуваннями й перешкодами.
Авторка вчить тим важливим речам, що забезпечують гармонійне існування в корпоративному середовищі. Від захисту особистих меж до підсвічування позитиву в роботі й знаходження спокою: текст охоплює різні аспекти рутини, яка займає значну частину життя й визначає його наповненість.
«Кожна сторінка цього щоденника — це натхненний стимул, який дозволить тобі забути про всі робочі негаразди, забути про драми і втопити в морі спокою всю ту бридню, яка тебе стресує. Дуже добре! Абсолютний must-have для всіх роботяг»,
— із відгуку користувачки Tereza Eliášová на Goodreads
Як зменшити стрес на роботі: про кордони й пріоритизацію
Письменниця спонукає дослухатися до внутрішнього голосу, а також уважно відстежувати самопочуття в метушні дедлайнів, завдань і зустрічей. Хаос на робочому місці подеколи виснажує і змушує тонути в буремній рутині. Не залишається ресурсу, щоб відрефлексувати самопочуття та інсайти, здобуті під час праці. Щоденник надає можливість зосередитися на важливому й поринути в осмислення емоцій.
Так книжка органічно веде до наступного етапу: коли стрес більше не впливає на буття, Моніка Свіні пропонує розпочати відсіювання зайвого заради головного — зміщення фокуса на досягненнях. У поєднанні з яскравим візуалом текст надихає не боятися трансформацій.
Радимо купити «Злови дзен на роботі. Щоденник, який допоможе позбутися бридні та знайти спокій у хаосі» усім поціновувачам тем саморозвитку та емоційного інтелекту у бізнесі. Гумор і легкість стилю Моніки Свіні заохочує до продуктивності, а також зміни рутини.
