Несподівайний подарунок травми. Шлях до посттравматичного зростання

Оповідь клінічної та практичної психологині й докторки Едіт Шіро про новаторський підхід до травм і посттравматичного зростання.

Травми — частина людського досвіду, яка змінює нас. Мало хто усвідомлює, що переживання травматичних подій не обов’язково прирікає на життя, сповнене страждань і горя.

Натхнена своїми дідусем і бабусею, які пережили Голокост, докторка Шіро присвятила своє життя людям, сім’ям і громадам, що стикаються з травмою та її наслідками. За понад двадцять п’ять років досліджень і практики вона сформулювала п’ять етапів посттравматичного зростання: усвідомлення, пробудження, становлення, буття і трансформацію. Універсальну мову, яка окреслює те, як травма може стати каталізатором змін.

Книга «Несподіваний подарунок травми: шлях до посттравматичного зростання» — це нонфікшн із самодопомоги та відновлення після психоемоційних травм. Його авторка — Едіт Шіро, клінічна психологиня з Маямі й співзасновниця Центру травм і резистентності. Шіро присвятила понад три десятиліття розробленню власної моделі боротьби з ПТСР і застряганням у болісних переживаннях. Нею психологиня і ділиться у своїй книжці.

• Нагорода International Latino Book Award у 2023 і 2024 роках.
• Визнання Best Psychology Book for International Impact.
• Книга перекладена понад 10 мовами.
• Нонфікшн містить цінні практичні інструменти, що допоможуть у відновленні ментального здоров’я.

Мультидисциплінарний підхід і власний досвід авторки

У книжці «Несподіваний подарунок травми» Едіт Шіро розповідає про п’ятиступеневу модель посттравматичного зростання (ПТЗ), яку розробляла під час клінічної практики й роботи із власними потрясіннями. Концепція базується на дослідженнях із психодинамічної психології, нейробіології та епігенетики, а також на особистому досвіді авторки.

На долю Едіт та її близьких випало чимало страждань: у книжці вона ділиться, що її родина пережила Голокост, вимушену еміграцію, а сама Едіт зростала у Венесуелі як жінка-єврейка в меншині, а пізніше жила на правах латиноамериканської емігрантки в США. Це позначилося травмою на її досвіді.

Шлях від страждань до зцілення із дорожньою картою п’яти етапів

Кожна стадія має назву й окреслює певний внутрішній стан. Спочатку настає усвідомлення: тоді людина визнає, що травматична подія відбулася, залишила слід і простір для роботи. За усвідомленням іде пробудження: травмована людина виходить із заціпеніння, поступово відновлює контакт із реальністю. Пробудившись, індивід переходить до становлення, себто пошуку нової ідентичності поза травмою. А становлення зі свого боку повертає до буття — укорінення у теперішньому, прийняття себе. Коли всі стадії пройдено, настає трансформація.

Парадокс травми: згоріти, щоб розквітнути

Травма — це екзистенційна суперечність, а подекуди й подарунок. Вона спроможна зруйнувати все, що людина знала про себе та світ. Але саме це руйнування відкриває простір для чогось нового — справжнього, глибшого, зрілого. Пристосування до нової реальності після травматичної події — це не повернення до «нормального», а швидше перехід до іншого рівня існування. Біль стає каталізатором позитивної трансформації особистості, якщо розуміти, як із ним працювати.

Написаний легкою мовою популярної психології, нонфікшн тримає фокус на індивідуальному й колективному рівнях травми, на її особистісному й міжпоколіннєвому вимірах. Авторка також наводить життєві історії своїх пацієнтів, підкріплені науковими даними, — без зайвого патетизму, але з глибокою емпатією.

Варто купити «Несподіваний подарунок травми: шлях до посттравматичного зростання» та отримати книгу підтримки й порад, яка не обіцяє легкого шляху, але дає практичні інструменти й переконливо доводить: перерости травму можливо й потрібно.

«Спираючись на ґрунтовні дослідження і переконливі клінічні випадки, Едіт Шіро написала книжку, яка здатна допомогти кожному з нас у важкі часи»,
— Тал Бен-Шахар, автор і дослідник