Ніколи більше не переїдайте. Мисліть струнко
Анотація книги «Ніколи більше не переїдайте»
Автор цієї книжки — психолог, який провів дослідження харчових звичок понад 40 тисяч людей та сформував причини, через які ми не можемо схуднути чи отримати бажану форму тіла. У книжці йдеться про те, як подолати ментальні блоки, сформувати власний план харчування і неухильно його дотримуватися.
Детальніше про книгу
Книга «Ніколи більше не переїдайте. Мисліть струнко» — це нонфікшн про залежність від їжі та шлях до її подолання від американського психолога Ґленна Лівінґстона. Розчарувавшись у тому, що традиційна практика може запропонувати людям із розладом харчової поведінки, він провів кілька десятиліть, досліджуючи природу переїдання й працюючи зі своїми пацієнтами. Автор також пройшов шлях від обсесії до здорового ставлення до їжі.
Після років теорії й практики Лівінґстон написав книгу, що допоможе у створенні плану харчування та веденні здорового способу життя.
Поради для отримання омріяної форми тіла
Дослідженням «Ніколи більше не переїдайте» Ґленн Лівінґстон пропонує підхід до схуднення, який дуже відрізняється від того, що зазвичай рекомендує психологія про стосунки зі своїм тілом.
Більшість сучасних спеціалістів пропонують зцілення від переїдання через любов до себе. Однак автор вирішив обрати інший підхід. Він знайомить читачів із Внутрішнім Товстуном, якому слід вигадати ім’я. Лівінґстон транслює радикальну практику: посадити альтер-еґо Товстуна на короткий повідець та взяти його під пильний контроль. Психолог стверджує, що з цим внутрішнім звіром слід поводитися дуже обережно: інакше він швидко повернеться й зруйнує всі плани зі здорового харчування.
Путівник у мандрівці схуднення
Автор ділиться спеціальними техніками ізоляції та остаточного позбавлення можливостей влади Внутрішнього Товстуна. У процесі він не лише навчає, а й розкриває історію власного шляху боротьби з альтер-еґо.
Купити «Ніколи більше не переїдайте» варто тим, хто хоче знати більше про різні методики схуднення. Лівінґстон пропонує нестандартну практику для подолання переїдань. Психолог розповідає про природу залежності та свій досвід у цьому. Ба більше, автор надає список питань, за яким можна скласти ефективні правила харчування.
