Сила волі. Шлях до влади над собою

Книга «Сила волі» Келлі Макґоніґал — це посібник для тих, хто довгий час прагнув виховати в собі силу волі, але так і не зміг. З науковим підходом і практичними порадами авторка пояснює, як виховати в собі дисципліну й врешті решт почати з понеділка.

Ключ до персональної трансформації

На силу волі ми покладаємо багато надій у наших сподіваннях. Саме вона має допомогти нам нарешті піти в спортзал, перестати палити чи купляти булки з маком. Дуже часто сила волі нас таки підводить. У школі ми вчили синуси й косинуси, таблицю Менделєєва й теорему Піфагора, а от дисципліну самовдосконалення чомусь не викладали. Це точно було б корисніше уроків праці з ляльками мотанками й табуретками, однак силі волі і її розумінню доведеться навчитись самому.

Келлі Макґоніґал викладає курс «Наука сили волі» у Стенфордському університеті. Вона допомагає долати людям стрес і приймати правильні рішення. У своїй концепції наукової допомоги жінка послуговується новими успішними дослідженнями з психології, аби більше людей зрозуміли, як працює сила волі й як нарешті змусити її працювати. Саме такий підхід і інформація стали основою книги.

Методи й знання, що читач отримає, вже були випробувані не одним потоком слухачів курсу. За статистикою, яку наводить авторка на початку книги, 97% з них вже через чотири тижні після початку лекцій стали краще розуміти свою поведінку, а 84% вже розвинули свою силу волі.

У книжці поєднано новітні наукові ідеї з практичними порадами, перевіреними реальними людьми. Купити «Сила волі. Шлях до влади над собою» варто всім, хто вирішив нарешті змінити життя на краще.

Книга, з якою ви нарешті оберете саморозвиток

• Рейтинг 4.1 на Goodreads згідно понад 30 тисячам відгуків!
• Крім ведення успішних курсів із саморозвитку, авторка є консультанткою The New Yourk Times з психології для тематичних матеріалів видання.

Ефективність методів книги вже перевірена на практиці. Тож приготуйтесь до наукового читання й перетворіть себе на об’єкт дослідження. У кожному з десяти розділів Келлі Макґоніґал підготувала два завдання. З першим з них «Під мікроскопом» ви довідаєтесь, як певне правило вже діє у вашому житті, а з експериментом із силою волі отримаєте практичні стратегії поведінки. Авторка додає: поради спершу можуть здаватись абсурдними, але варто довіритись науковій допомозі й застосувати їх у життєвій ситуації як найшвидше.

Мотиваційні книжки зазвичай вчать лише як поставити мету. Втім, якби це було б єдиним кроком до її втілення, то всі ми стали б найщасливішими людьми на світі. Практичні стратегії й глибоке пізнання своєї мотивації, сподівань і прагнень — от що робить цю книгу «маст гевом» на полицях.