Сила волі. Шлях до влади над собою
Авторка з наукового боку показує, як влаштовано наше мислення, чому ми уникаємо змін і сповна не використовуємо власний потенціал. Але, окрім теорії, Макґоніґал подає безліч фактів і цікавих прикладів. Та найбільша перевага книжки — це вправи. Виявляється, завдяки ним мозок можна натренувати, як м’язи.
Книга «Сила волі» Келлі Макґоніґал — це посібник для тих, хто довгий час прагнув виховати в собі силу волі, але так і не зміг. З науковим підходом і практичними порадами авторка пояснює, як виховати в собі дисципліну й врешті решт почати з понеділка.
Ключ до персональної трансформації
На силу волі ми покладаємо багато надій у наших сподіваннях. Саме вона має допомогти нам нарешті піти в спортзал, перестати палити чи купляти булки з маком. Дуже часто сила волі нас таки підводить. У школі ми вчили синуси й косинуси, таблицю Менделєєва й теорему Піфагора, а от дисципліну самовдосконалення чомусь не викладали. Це точно було б корисніше уроків праці з ляльками мотанками й табуретками, однак силі волі і її розумінню доведеться навчитись самому.
Келлі Макґоніґал викладає курс «Наука сили волі» у Стенфордському університеті. Вона допомагає долати людям стрес і приймати правильні рішення. У своїй концепції наукової допомоги жінка послуговується новими успішними дослідженнями з психології, аби більше людей зрозуміли, як працює сила волі й як нарешті змусити її працювати. Саме такий підхід і інформація стали основою книги.
Методи й знання, що читач отримає, вже були випробувані не одним потоком слухачів курсу. За статистикою, яку наводить авторка на початку книги, 97% з них вже через чотири тижні після початку лекцій стали краще розуміти свою поведінку, а 84% вже розвинули свою силу волі.
У книжці поєднано новітні наукові ідеї з практичними порадами, перевіреними реальними людьми. Купити «Сила волі. Шлях до влади над собою» варто всім, хто вирішив нарешті змінити життя на краще.
Книга, з якою ви нарешті оберете саморозвиток
- Рейтинг 4.1 на Goodreads згідно понад 30 тисячам відгуків!
- Крім ведення успішних курсів із саморозвитку, авторка є консультанткою The New Yourk Times з психології для тематичних матеріалів видання.
Ефективність методів книги вже перевірена на практиці. Тож приготуйтесь до наукового читання й перетворіть себе на об’єкт дослідження. У кожному з десяти розділів Келлі Макґоніґал підготувала два завдання. З першим з них «Під мікроскопом» ви довідаєтесь, як певне правило вже діє у вашому житті, а з експериментом із силою волі отримаєте практичні стратегії поведінки. Авторка додає: поради спершу можуть здаватись абсурдними, але варто довіритись науковій допомозі й застосувати їх у життєвій ситуації як найшвидше.
Мотиваційні книжки зазвичай вчать лише як поставити мету. Втім, якби це було б єдиним кроком до її втілення, то всі ми стали б найщасливішими людьми на світі. Практичні стратегії й глибоке пізнання своєї мотивації, сподівань і прагнень — от що робить цю книгу «маст гевом» на полицях.
