Запал без вигоряння. Як завершити цикл стресу, працювати до сподоби й жити щасливо

Анотація книги «Запал без вигоряння»

«Проблема емоційного вигорання висвітлена автором крізь призму сучасного екзистенційного аналізу та логотерапії. Наголошуючи на необхідності проживання персональних цінностей і сенсів, автентичної екзистенційної настанови й внутрішньої згоди щодо власного життя і роботи, Халанський запрошує читача до діалогу. Це ваше запрошення до самопізнання. Йдеться про дослідження власного рівня виснаження, втоми, стресового навантаження, і про екзистенційне здійснення, стратегії турботи про себе. Книжка буде корисною широкому загалу, а надто представникам професій типу “людина — людина”», 
— Вікторія Забор, кандидатка медичних наук, тренерка та супервізорка

Існує хибна думка, що вигоряння — це «хвороба» лінивих і неуспішних людей. Натомість вигоряють керівники великих компаній, топменеджери, бізнесмени, лікарі, зірки світового масштабу. Виснажує надмір робочих обов’язків, які вони виконують упродовж ненормованого робочого дня. Як зрозуміти, що ви (ваші підлеглі) емоційно вигоріли? Чому нормально зраджувати начальникові надії та прохати про допомогу? Де шукати мотивації та щастя під час війни? Відповіді — на цих сторінках. А ваш піковий рівень стресостійкості та психологічного добробуту вже не за горами.

Детальніше про книгу

Книга «Запал без вигоряння» — нонфікшн-література, покликана допомогти читачам відновити ментальне здоров’я, підвищити власну стресостійкість, подолати виснаження та досягти гармонії у професійній та особистій сферах. Зі сторінок книги читачі дізнаються про те, як швидко та стабільно відновлюватися після стресу та вигоряння, долати власні психологічні бар’єри та просто бути щасливим. 

Емоційне вигоряння: проблема, яку ми недооцінюємо 

Емоційне вигорання — небезпечний стан, який передує депресії або є її початковою стадією. Через відсутність такого діагнозу, багато хто ставиться несерйозно як до власного вигоряння, так і до подібних симптомів у інших людей. Відчуття, невдачі, гіркоти та провини, дратівливість, зниження концентрації уваги та втрата мотивації, схильність до ментальності жертви — усе це може бути ознаками, що людина вигоріла. 

Український психолог В’ячеслав Халанський у своїй книзі руйнує міф про вигоряння як про ознаку слабкості або ліні. Ця проблема часто-густо наздоганяє саме перфекціоністів, людей, які живуть своєю справою та ставлять собі занадто високі планки, бояться розчарувати начальника або не виправдати власних очікувань…   
 

Його книга «Запал без вигоряння. Як завершити цикл стресу, працювати до сподоби й жити щасливо» створена для усіх людей, хто відчув на собі стан, коли «опускаються руки», коли не хочеться йти на роботу, спілкуватися з друзями й ледве вдається підвестися з ліжка. 

Кому і для чого варто читати книгу В’ячеслава Халанського? 

Книга підійде як керівникам і топменеджерам, так і людям на самому початку кар’єрного шляху. Її буде корисно прочитати як тим, хто вже зіткнувся з вигорянням і прагне покращити свій емоційний стан, так і тим, кого цікавить профілактика проблеми. Книга належить до популярної психології — простою мовою та за допомогою реальних прикладів та практичних завдань, крок за кроком, читачі навчаться контролювати не тільки вираження, але й переживання своїх емоцій.

• Професійний погляд на проблему. В'ячеслав Халанський —  психолог та психотерапевт, представник третьої Віденської школи психотерапії, член Української спілки психотерапевтів.
• Розвінчання міфів навколо вигоряння та детальне пояснення його природи та причин. Ви дізнаєтеся, що вигоріти не дорівнює бути слабким або ледачим, і що навіть найвідоміші й найуспішніші люди знають про цей стан не з чуток. 
• Самодіагностика емоційного вигоряння. Книга вчить відрізняти вигоряння від банальної втоми та розповідає про «перші ластівки» стану. 
• Ефективна настільна книга з керування стресом. Українці дізнаються, як швидко відновлюватися після стресових та травматичних подій та після, власне, вигоряння. 
• Практичні вправи та поради. Окрім теорії, автор детально розписує, як самостійно подолати відчуття виснаження та безсилля. 
• Рекомендації з відновлення на кожен день та профілактика вигоряння. У книзі йдеться про те, як піклуватися про себе та відпочивати правильно, коли натиснути на паузу, і чому не виправдувати чужих надій — це нормально.

У книзі «Запал без вигоряння» В'ячеслав Халанський розглядає кейси вигорання в успішних та відомих людей та шляхи виходу із цього стану, розкриваючи секрети, як зберегти необхідний баланс — загорітися справою, але не дати собі перетворитися на попіл. Витрачайте запал правильно і бережіть себе.