Змінюючи правила гри. Як лідери, новатори та візіонери перемагають у житті

Від «батька біохакінгу» 46 науково обґрунтованих та ефективних законів для тих, хто хоче стати щасливішим, здоровішим та успішнішим. Як прожити довше й надерти більше дуп.

Прагнучи щось змінити у власному житті, ви можете дотримуватися перевіреного шляху та наслідувати стандартні приклади. Натомість автор цієї книжки пропонує орієнтуватися на тих, хто змінює правила гри, іде всупереч звичним методам та сміливо ризикує. Він опитав понад 450 людей, які змінили світ завдяки своїм відкриттям: науковців, що здійснили проривні дослідження, психологів, митців, бізнес-лідерів. Ці новатори й вам допоможуть бути у виграші: вони порадять, як позбутися страхів, перестати зациклюватися на негативному досвіді, мати здоровіший сон, вийти за межі шаблонів мислення, і запропонують ще безліч перевірених способів щодо того, як поліпшити самопочуття та продуктивність.

Книга «Змінюючи правила гри. Як лідери, новатори та візіонери перемагають у житті» — це нонфікшн із самодопомоги й саморозвитку від американського підприємця Дейва Еспрі. Не існує універсальної формули щастя й фізичної та розумової досконалості, але автор книги знає, як наблизитися до омріяного ідеалу. Він ділиться секретами особистісного зростання, пояснюючи сорок шість ефективних законів успішного, здорового, якісного життя. Автор вивів їх під час розмов зі світовими підприємцями-революціонерами, науковцями, спортсменами, лідерами думок і візіонерами, які стали надзвичайно впливовими завдяки вагомим внескам у свої професійні сфери. Поєднуючи їхню мудрість з концептами бізнес-психології, Дейв Еспрі розповідає, як переграти систему й перемогти у житті.

• Рейтинг 4,02 на Goodreads із понад 2,5 тис. оцінок.
• Рейтинг 4,6 на Amazon із понад 1,2 тис. оцінок.

Стати розумнішим: значущість подолання страхів та обмежувальних переконань

Дейва Еспрі цікавило, що об'єднує всіх успішних людей, тому він провів понад чотириста п'ятдесят інтерв'ю з видатними діячами та експертами з різних галузей, намагаючись це з'ясувати. Автор ставив нібито прості, але такі важливі для свого майбутнього напрацювання питання: «що мотивувало на шляху до тріумфу?», «як підтримували власну продуктивність?», «які три рекомендації дали б іншим?». Матеріали для нонфікшну «Змінюючи правила гри» Дейв Еспрі збирав протягом п'яти років і після аналізу отриманих відповідей зрозумів, що всі поради й настанови можна звести до трьох цілей. Стати розумнішим, швидшим і щасливішим — план стратегії досягнення успіху, а лідерство, наполегливість і рішучість стають інструментами його реалізації.

Автор говорить, щоб виконати перший пункт, необхідно подолати всі страхи, які обмежують у діях. Розвиток інтелекту і розширення знань потребує руйнації бар'єрів пізнання й оптимізації сну. А також — харчування для мозку і когнітивних функцій, себто проведення медитації чи освоєння практик усвідомленості.

Стати швидким: можливості біохакінгу фізичної форми

Розуміння енергетичного менеджменту й біохакінгу є надзвичайно важливим у вдосконаленні фізичної форми, а відтак — у досягненні цілі «стати швидким». Дейв Еспрі розкриває ідеї регенеративної медицини й ділиться порадами з оптимізації гормонального фону та відновлення тіла. Автор зазначає, що біохакінг допомагає оновити психічну і фізичну операційну систему й взяти під повний контроль власні думки та поведінку. За кермом опиняється раціональність, і Еспрі розповість, як правильно нею оперувати.

Стати щасливішим: важливість управління емоціями

Для здорового, успішного життя людині потрібен дофамін. Так вона стає щасливою й вмотивованою. Автор переконує читачів: один із найважливіших аспектів великих досягнень — якісний відпочинок. Потрібно не забувати про важливість емоційної саморегуляції, якої можна досягти з практикою вдячності або духовними практиками, налагодженими соціальними зв'язками та довірливими стосунками з близькими.

Пропонуємо купити «Змінюючи правила гри. Як лідери, новатори та візіонери перемагають у житті» всім, хто шукає книжку-порадника з особистісного розвитку, що допоможе з пошуком мети та її реалізацією.

«Це неймовірно інформативне чтиво з порадами щодо багатьох сфер здоров'я і добробуту, зокрема харчування, сексу, сну, пріоритетів у житті, медитації та дихальних вправ. Дейв представляє експертів у цих галузях, ділиться захопливими історіями про них і підсумовує їхні настанови. Наприкінці кожного розділу Дейв посилається на книги й подкасти, дозволяючи читачеві детальніше досліджувати теми»,
— Еллі Рейнольдс, сучасна письменниця