Емоційні гойдалки війни. Роздуми психотерапевта про війну
Книга «Емоційні гойдалки війни. Роздуми психотерапевта про війну» — це нонфікшн про переживання досвіду війни українського автора Володимира Станчишина. З повномасштабним вторгненням безпробудний хаос прийшов у життя кожного. Рятувати себе, свою родину, допомагати іншим членам громади, евакуювати, волонтерити, служити й вчиняти героїчно — стільки всього українці почали робити злагоджено, ніби єдиний організм з мільйонів механізмів, що й часу не було замислитись про власні почуття.
А штормить з початком вторгнення всіх десятибально: гримуча суміш з тривожності, провини, ненависті, смутку й ще купи почуттів, які важко ідентифікувати, бурлить всередині й не дає жити хоч трохи спокійно. Автор книжки й психотерапевт заспокоює: будь-яка емоційна реакція є нормальною на ненормальні обставини війни. Це книжка про те, як проживати такий новий непростий досвід і навчитись справлятись з ним, щоб навіть у найскладніші часи жити й перемагати.
Психотерапія як ключ до боротьби з апатією і депресією
Вочевидь, ми не обирали народитися в такий час для нашої держави. Однак за нами вибір, як протистояти емоційній безодні й як до перемоги берегти свою психіку, щоб залишились сили ще жити й, ба більше, щасливо. Це потрібна книжка простою мовою для тих, хто намагається осягнути для себе війну, адаптуватися й зрозуміти свої нові емоції і ментальний стан.
У нонфікшні «Емоційні гойдалки війни. Роздуми психотерапевта про війну» Володимир Станчишин проводить нас циклом емоційних гойдалок нашого стану зараз, бо ж війна — це про ненависть, злість, апатію, втому й про розчулення людяністю серед хаосу, ейфорію від перемог, миті радості водночас. Щодня ці емоції змінюють одна одну з шаленою швидкістю в залежності від того, яка новина зустріне у стрічці тепер. Наша психіка зараз у такій напрузі, в якій за звичайного життя перебувала лише в екстрених ситуаціях.
Така реакція — нормальна. Ми просто не знаємо, що робити й як впоратися з усім водночас, бо ж не кожен рік трапляється війна, яка перевертає все з голови до ніг. У своїй книжці Станчишин за допомогою теоретичної психології, різноманітному досвіду клієнтів «тут і зараз» роздумує про наш стан на перших етапах вторгнення, пояснює його й дає поради, які, звісно ж, не принесуть моментального зцілення, але стануть хорошою опорою, коли їх застосувати на практиці.
У не надто великій книжці автор встигає проговорити все те про нас, що дійсно турбує: тривожність, ненависть і агресія, які, буває вихлюпуються через край, почуття самотності через розлуку з родиною і ще безмежжя емоцій, до яких варто спробувати знайти підхід.
Маст-гев психологічного читання
Купити «Емоційні гойдалки війни» радимо всім, хто шукає простого, зрозумілого й корисного читання про те, як повномасштабне вторгнення змінило наш стан, які наші емоції є абсолютно валідними (спойлер: всі) і як допомогти своїй психіці впоратися із ситуацією, коли за день від радості до смутку ми розгойдуємось по кілька разів.
Для тих, кому особливо близько відгукнеться перший розділ про тривожність, рекомендуємо придивитись до іншої книжки автора «Стіни в моїй голові. Жити з тривожністю і депресією», яку також можна придбати на сайті Vivat.
«Ця книга допомагає, справді. Мені допомогла. Вона схожа на групову терапію, де дають відповідь на найрозповсюдженіші питання, які цокотять у розумі вдень і вночі, без зупину. Це не пігулка від болю чи порятунок від депресії, але це вікно, через яке можна побачити шлях, яким треба рухатись і це вже багато, коли знаходишся на емоційному дні. Звернувшись до такої літератури принаймні можна трохи впорядкувати хаос який є у голові та емоціях. І побачити, що ти не один (...) В книзі справді багато практичних порад, як діяти коли спускаєшся на дно, як допомогти собі впоратися і встати на ноги»,
— з відгуку авторки інстаграм-блогу bibliophile_shelf
