Стіни в моїй голові. Жити з тривожністю і депресією
Книга «Стіни в моїй голові» Володимира Станчишина — це український нонфікшн про різноманіття психологічних розладів і те, як вони впливають на життя людини. Автор ділиться методиками з психотерапії і доводить: з неприємностями людської психіки можна й треба навчитись жити.
Ментальне здоров’я і неочікувані факти про нього
Усі ми є тривожними, переконує Володимир Станчишин. Це відчуття супроводжує нас протягом усього життя й виконує важливі функції: сповіщає про небезпеку й мобілізує людину до дії в разі загрози. Рівень тривожності в кожного різний. Зумовлено це генетикою, стресовими ситуаціями з дитинства, травмами й самооцінкою. З кучугури й трьох оберемків факторів складається те, наскільки кожна людина тривожна. Багато людей і не підозрюють, що їхні тривоги й туги мають у психології назву, а тому й не знають, що можуть отримати допомогу.
Автор впевнений: знання, отримані з книги — це перший крок до полегшення й зцілення. Купити «Стіни в моїй голові. Жити з тривожністю і депресією» варто тим, хто хоче впоратись з неприємними станами й навчитись жити разом з ними. Текст не зцілить ваших травм, втім стане надійним і добрим путівником у згадуванні й рефлексії болючого досвіду. А це вже, як каже психологиня Олена Добродняк у відгуках на початку книги, пророблена певна психотерапевтична робота. Крім осмислення травм, «Стіни в моїй голові» допоможе виявити симптоми, наприклад, тривожного розладу, пристосуватись до них і жити нормально.
Кожен з розділів — це ґрунтовний і зрозумілий читачеві екскурс у коріння, симптоми й лікування одного психологічного стану: посттравматичного стресового розладу, панічного, обсесивно-компульсивного, депресії та інших. Книга, окрім інформування, заспокоює: Володимир Станчишин повсякчас нагадує — ви не на самоті, ви можете завжди отримати допомогу й підтримку, розуміння.
«Більш тривожні люди класні, бо допомагають побачити небезпеку швидше, уважніше вивчають задачі, мають завбачливіші варіанти розвитку подій, прискіпливі до деталей — і це круто.
Менш тривожні люди теж класні, бо допомагають швидше діяти, готові йти в атаку, рушають процес з мертвої точки там, де тривожні люди схильні загальмувати, аби ще трошки вдосконалитися,
І звісно, і перші, і другі мають труднощі: тривожні люди можуть довго наважуватися діяти, безліч разів перевіряють перевірене, постійно сумніваються, а нетривожні діють імпульсивно, не завжди замислюються про наслідки й можуть бути нечутливими до переживань інших».
Науково-популярна психологія, що допоможе зрозуміти себе
У 2023 році книга посіла друге місце у топі продажу видавництва. На Goodreads має 4.3. Там же у відгуках читачі діляться, як їм допомогла «Стіни в моїй голові»: стала вчасною підтримкою після першої пережитої панічної атаки, відкрила очі на психологічну практику або пояснила простою мовою важке.
Одна з ідей книжки, а саме основне завдання психотерапії — це не навчити не тривожитися, а навчити бути щасливим попри тривогу може видатись комусь дивною і незрозумілою. Як можна навчитись цього? Як бути щасливим з тривогою?
«Можна, коли зрозумієш, чим для тебе є щастя. Це як сенс життя. Бо щастя — у різних моментах. Коли я один в авто і слухаю музику, то дуже щасливий. Поруч — ні дітей, ні дружини, і мені так добре. Інше щастя - це коли я вдома з дітьми і ми засинаємо всі разом. Чи є між цими щастями рутина? Звісно. Бо є багато того, що відбувається між цим. Щастя — це не ейфорія весь час. Усвідомлення щастя — це те, що ти перебуваєш у цьому потоці і ти твориш цей процес», — Володимир Станчишин у інтерв’ю The Ukrainians про щастя.
